DOLAR 0,0000
EURO 0,0000
STERLIN 0,0000
ALTIN 000,00
BİST 00.000
Melis EYÜPREİSOĞLU
Melis EYÜPREİSOĞLU
Giriş Tarihi : 30-07-2020 22:01

KURBAN BAYRAMINDA NASIL BESLENMELİYİZ?

Yarın bayram ve tüm aile bireyleri bir araya gelerek geniş, dolu dolu sofralar kurulacak. Kurban bayramının yılda bir defa olması ile et ve tatlı tüketimi artmaktadır. Kontrollü olmak gerektiğini unutmayıp bayramda da yiyecek seçimine ve porsiyon kontrolüne daima dikkat etmeliyiz.

❕❕Özellikle bu dönemde kronik hastalıklara sahip bireyler yüksek risk grubundadır❕❕

❗️Diyabet hastaları, kalp ve damar hastaları, mide rahatsızlığı olanlar, hipertansiyon hastaları gibi belli bir beslenme düzeni ile takipte olan bireyler diyetlerini bozmamaları gerekmektedir

❗️Pişirme yöntemi olarak haşlama, fırında veya ızgara tercih edilmeli; kızartma ve kavurmalardan kaçınmalıyız

❗️Etin yanında sebze tüketerek etten daha çok vitamin almayı sağlayabiliriz

❗️Etin yanında pilav, makarna, asitli içecekler yerine bulgur, yoğurt, ayran tüketilmelidir

❗️Hamur tatlıları, şerbetli tatlılar ve paketli çikolatalar yerine sütlü tatlılar veya dondurma tercih edilmeli

❗️Yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol oranları oldukça yüksektir, etin beyaz görünür yağlı kısımlarını tüketmemeliyiz

❗️Yeni kesilmiş hayvan eti sindirim zorluğu yaratır, özellikle mide rahatsızlığı olanlar eti en az 24 saat bekletip tüketmelidir

NELER SÖYLENDİ?
@
NAMAZ VAKİTLERİ
PUAN DURUMU
  • Süper LigOP
  • 1Fatih Karagümrük37
  • 2Galatasaray26
  • 3Alanyaspor26
  • 4BB Erzurumspor36
  • 5Göztepe24
  • 6Beşiktaş24
  • 7Antalyaspor24
  • 8Hatayspor24
  • 9Fenerbahçe24
  • 10Kasımpaşa23
  • 11Sivasspor23
  • 12Kayserispor33
  • 13Konyaspor11
  • 14Gaziantep FK21
  • 15Trabzonspor21
  • 16Gençlerbirliği21
  • 17Yeni Malatyaspor21
  • 18Denizlispor21
  • 19MKE Ankaragücü10
  • 20Çaykur Rizespor20
  • 21Başakşehir FK30
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
ANKET OYLAMA TÜMÜ
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA